Сухая кожа — чего не хватает в организме, какого витамина: у взрослых и детей, причины | Женский журнал

Сухая кожа — чего не хватает в организме, какого витамина: у взрослых и детей, причины

f1f097f364a652af1d647d4b99ec7e19

Содержание

  • Нехватка витаминов 
  • Проявление сухости и способы устранения
    • Чего не хватает в организме, если кожа шелушится по всему телу

    Нехватка витаминов 

    Сухая кожа может свидетельствовать о нехватке в организме витаминов:

    • группы В-В1, В2, В3 и В6;
    • А;
    • Д3.

    Традиционно полезных веществ не хватает весной. За зиму организм расходует «осенние запасы» и нуждается в восполнении. Неяркое зимнее солнце не обеспечивает достаточно и витамином Д3. Сухость кожи, шелушение, появление аллергических пятен – признаки авитаминоза.

    Включение в меню свежую зелень весной, позволяет восполнить нехватку витаминов в организме хотя бы частично.

    Проявление сухости и способы устранения

    Чего же не хватает организму, если, например, трескаются и сохнут губы?

    Внешне это выглядит так: губы постоянно сухие, их все время хочется облизать, трескаются уголки.

    Вывод: в организме не хватает железа.

    Путями пополнения может быть прием курса витаминов. В питании стоит уделить внимание на употребление:

    • печени куриной или говяжьей;
    • рыбы;
    • необработанных зерновых;
    • хлеба;
    • яиц;
    • брокколи;
    • бананов.

    Если к проблеме сухих губ прибавляется светобоязнь, а в глазах как будто песок, нарушается цветовосприятие – организм сигнализирует о нехватке витамина В2.

    В питание стоит добавить: молочные продукты, постное мясо, печень, яичный желток.

    Также внешними проявлениями нехватки витаминов могут быть:

    • сухость кожи головы;
    • стойкая перхоть;
    • сухие чешуйчатые пятна на лице, веках, груди.

    Если в организме не хватает цинка, витаминов В3, В2 и В6, это проявляется сухими, шелушащимися пятнами на ушах, бровях, веках. Кожа головы страдает от стойкой перхоти.

    Для мытья волос нужно использовать себорейные шампуни, против перхоти. Проблему устраняют налаживанием питания. Источником недостающих веществ являются:

    • морепродукты;
    • зеленые овощи;
    • субпродукты;
    • молочные продукты;
    • бобовые.

    Чего не хватает в организме, если кожа шелушится по всему телу

    Потеря влаги в верхнем слое кожи приводит к шелушению. От чего и как это происходит.

    Частички кожи на поверхности тела скреплены смесью веществ (жиры, аминокислоты, кожное сало) с водой. Под воздействием тепла или холода элементы жира и аминокислот расходуются, влага испаряется быстрее. Частички кожи мертвеют и уплотняются.

    Старый слой меняется на новый, а так как мертвых клеток становится все больше, они отпадают. Так возникает шелушение. На изменение состава кожи влияют внешние и внутренние факторы.

    Причин шелушения от воздействия внешних факторов по всему тела бывает несколько:

    • купание в бассейне с хлорированной водой;
    • частое принятие ванн;
    • переохлаждение или наоборот, перегрев;
    • агрессивное воздействие на кожу рук моющих средств.

    Теплая или горячая вода смывает с кожи тела естественный защитный слой. Частое купание или принятие душа не позволяет слою кожного жира восстановиться.

    Применение моющих средств также влияет на излишнюю сухость кожи. Нарушается баланс поверхностного слоя. Чем чаще на кожу воздействует вода и косметические средства, тем тоньше становится слой кожи, тем быстрее испаряется влага.

    Излишнее воздействие солнечных лучей или низких температур, нарушает связи воды и веществ в верхнем слое кожи. Слой становится ороговевшим, лишние частицы отпадают.

    На сухость и шелушение по всему телу или его частям влияют внутренние факторы.

    После увлажняющих процедур кожа должна стать мягкой и нежной. Если этого не произошло, нужно обратить внимание на питание.

    Интересно! Рейтинг кремов для возрастной кожи лица после 60 лет: отзывы

    На появление шершавости кожи влияют:

    • дефицит витамина РР (никотиновая кислота);
    • недостаток белков;
    • не хватает в организме витамина В3;
    • недостаточно аминокислоты триптофан.

    Нужно больше употреблять хлеба и круп грубого помола. Включить в рацион картофель, бобовые, спаржу.

    Источник: kleo.ru

    Похожие пости:

Оставьте ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>